知っていると得をするいきいき100歳体操

整形外科的疾患により介護が必要になる方が増えています。

高齢者の筋力向上の場として「いきいき100歳体操」を！！

要支援1・2の方にも効果があります！！

高齢者の動作性低下に「いきいき100歳体操」が有効

体操の効果が表れやすい人

• 75歳以上で虚弱な人
• 関節に痛みのある人
• 身体の動きが悪く生活に不自由を感じている人

いきいき100歳体操体力測定結果

おおむね半数以上の方の、身体能力が向上しています。

もっとあります！いき100効果！

○体操に参加している人たちの歩く速さなどを、体操に参加したことがない方と比較したところ
　 体操をしている人は同じ年齢の人より5歳ほど体が若い！という傾向にあることがわかりました。

体操は、みなさんの元気な生活を5年引き延ばし、日々、楽しむ時間の助けをしていると言えそうです。

これからの自分の自立した生活時間が5年間延びるかもしれない、さらに元気な時間を5年間得られるかもしれない

いきいき100歳体操に参加してみませんか。

 いきいき100歳体操参加者の声

• 体が軽くなった
• 立ち上がりが楽になった
• 階段の昇り降りが楽になった
• 腰痛が楽になって歩く姿勢がよくなった
• 接骨院・病院のリハビリに行く回数が減った
• シルバーカーが無くても歩ける自信ができた
• こむらがえりが減った
• 他の参加者と会えるのが楽しい
   

体操の映像を試聴できますので、更なる5年間の元気時間を得られるよう、ご覧になってください。